news

新闻动态

新闻动态
您的位置: 首页/ 医护天地/

【健康科普】中医治未病之怎样喝水才健康

发布时间:2023-08-30 作者:郯城县第一人民医院 浏览量:1666

水是生命之源,我们的生存离不开水。有人说每天要喝至少8杯水,还有人说多喝水能排毒……种种说法,莫衷一是,那么究竟怎样喝水才算健康?中医怎样看喝水的问题呢?

图片

  中国人自古就有喝热水的传统,为何要喝热水呢?这里不仅仅是加热灭菌的目的,在传统文化中,水为阴,火为阳,人体亦由阴阳两种不同属性的物质所构成,人体需要水来补充阴分,也同时需要顾护自身的阳气。经过加热的水是水火共济的产物,经过冷却至常温后,水中的阴阳比例同人体的阴阳比例是相当的,喝这样的水可以在补充水分的同时又不损伤人体的阳气。

  《素问.经脉别篇》中提到“饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱,水精四步,五经并行,五脏阴阳,揆度以为常也。”

  这段经文讲的是水经过口进入胃后的代谢过程,其中最重要的两个脏器是胃和脾,水饮进入胃,经过胃壁的吸收,进入属于脾所管辖的腹腔血脉网,经过脾的运化,将吸收的各种营养物质借助肝脏的疏泄运达周身,其中比较清轻的部分送到肺脏,肺再通过呼吸将这清轻的部分最终送达周身皮毛。《灵枢.决气篇》中指出“上焦开发,宣五谷味,熏肤、充身、泽毛,若雾露之溉,是谓气。”完成这所有的过程后,多余的水及废水会通过三焦水道回归到膀胱排出体外。而这每个环节都需要消耗人体的大量阳气,许多人喜欢一喝就是一大杯水,或者是喜欢喝冰水、冰镇饮料等,但这样会损伤人体的脾胃,时间久了还会损伤肾阳。通过现代医学也证明了喝水多了会导致水中毒。

图片

  那么该怎样喝水呢?中医认为,在保障日常所需的基本水分外,不渴不饮,饮必热饮。当然也不要走极端,不要等到很渴的时候再去喝,稍有口渴的感觉的时候就及时补充水分。也不是说要喝很热的水,每个人的阴阳比例不同,阳虚的人往往需要更热的水,阴虚的人会喜欢稍凉一点的水,所以以个体的感觉为准,脾开窍在唇,人的嘴唇觉得刚刚好的温度就是人体需要的温度。

  水能生万物,是因为有阳的气化。水亦能害万物,是因为阳弱不足以制水寒。水火共济,阴阳和合,方能养生。