身体频频出现不适，却又检查不出任何问题，这样的情况医生在临床经常遇到，心理与躯体密切相关，越来越多的疾病已经不能单纯从生理学角度去研究和治疗，有必要把心理因素和社会因素也考虑进去。
焦虑障碍作为最常见的心理障碍，除了过度的恐惧和焦虑等核心特征，还会引起一系列躯体症状。可以简单分为：
胃肠道症状
胃肠道症状是很常见的焦虑躯体症状，患者因紧张、恐惧而出现胃部不适、恶心呕吐、腹泻、腹痛、腹胀或便秘等。
心胸症状
焦虑发作时会感觉胸闷气促，有窒息感，出现胸部不适、疼痛、呼吸困难、过度换气、心悸、心慌、心跳快、心律不齐等。
神经系统症状
眩晕、头昏、头痛，注意力无法集中，严重者会感到自己失去平衡或即将晕厥。部分人会对外界刺激敏感，易出现惊跳反应。
口咽症状
出现吞咽梗阻或口干的感觉。
皮肤症状
出现四肢麻木、针刺感，身体多汗，面部或其他部位潮红或苍白，感觉潮热或发冷。
肌肉症状
出现一组或多组肌肉不舒服的紧张感，面部表情不自然或动作僵硬，严重时胸部、颈部、肩背部肌肉会出现肌肉酸痛及僵硬感甚至抽动。部分患者还可能出现搓手顿足、不能静坐、不停地来回走动、无目的小动作增多，严重时可能会出现肢体的震颤、抽搐，甚至语音发颤、全身发抖或无力等。
睡眠症状
因为焦虑情绪消耗了太多精力，焦虑患者在学习工作生活中容易疲劳。在害怕担忧之下，常常睡眠不佳，出现入睡困难、失眠、噩梦易惊醒等问题。
其他症状
有些患者会出现性冷淡或其他性功能障碍；女性患者可能出现月经紊乱、痛经等身体症状；部分患者可能会通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖，特别是酒精依赖。
缓解焦虑促进心理健康的方法：
1、培养积极乐观的态度。
2、学会适时表达和宣泄自己的情绪，改变对待情绪不正确的观念，学习宣泄情绪的方法。
3、坚持运动，运动可以调节情绪，改善焦虑，提高耐受压力的能力。
4、知足者常乐，珍惜所拥有的。
5、用心去过每⼀天，生活在此时此刻。
6、学会爱自己，爱的序位：自己——亲人——朋友——他人。接纳自己的思想、情绪、行为、身体的感觉。
7、学会宽恕。
8、学会放弃。
9、顺应事物发展的客观规律，与环境及自身相协调。
