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儿童青少年健康生活方式 | “三减三健”从我做起
发布时间:2023-10-09
作者:郯城县第一人民医院
浏览量:1075
儿童青少年目前普遍存在的不良生活方式有哪些?
您认为儿童青少年如何做好“三减三健”呢?
儿童青少年是我们祖国的希望,儿童青少年的健康关系到每一个家庭的幸福和祖国的未来。
目前,我国儿童青少年存在一些不健康的生活方式,如膳食不合理,缺乏体育锻炼,意外伤害,以及吸烟、饮酒等不良行为。这些行为可能会影响儿童青少年正常的成长发育,进而出现“小胖墩”、“小眼镜”、龋齿等。
在 “三减三健”健康理念发展过程中,一直高度关注儿童青少年的健康问题。2021年,全民健康生活方式行动国家行动办公室发布“三好”促健康倡议,倡导“儿童青少年”做到“三好”,即饮食好,运动好,睡眠好。在健康生活方式形成方面,在婴幼儿期我们更多的是强调看护人给与婴幼儿更多的帮助和支持,而随着自身年龄的增长和自主意识的形成,儿童青少年需要为自己的健康担负更多的责任。
1
要养成均衡多样的饮食习惯,严格控制高盐、高油和高糖食品和饮料的摄入,保持健康体重;
2
合理规律锻炼,保证每日户外时间,避免久坐,严格控制视屏时间,端正坐姿保证骨骼生长发育;
3
远离烟酒;
4
提高安全意识,预防交通、溺水等意外伤害;
5
时刻关注自身视力、口腔、骨骼、体重等身体发育指标,以积极乐观的心态面对学习生活。
一起再来复习一下
儿童青少年
“
三好
”
促健康
,时长
01:00
来源:
全民健康生活方式行动
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